아침에는 일반식먹어요..
 운동은

첨가서
런닝30분
자전거 10분
근력운동...한시간정도요
옆구리운동 스쿼트 와이드 스쿼트 런지

 50개씩 3세트하고..
기구들해요.

그리고 다시 런닝 40분
자전거 20분하고

운동다녀와서 

과메기..아님 고구마 하나랑
계란2개 우유.

이렇게먹고.

저녁에는 그냥 집에서 
그냥 스트레칭이나 스쿼트또해요.

식사는 안해요 배고프면 물마심요! 
이정도로 운동하는데 어떤가요
ㅠㅠ?

잘하고있는건지요..