베오베
베스트
베스트30
최신글
게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
9.5 운동일지
게시물ID :
diet_116649
짧은주소 복사하기
작성자 :
caradelevine
★
추천 :
1
조회수 :
205회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2017/09/05 23:34:29
수영 50분
워밍업 자유형 100m 평영 100m
자배평자 200m
자유형 접영 킥 100m 100m
접영 25m x 6 한팔 접영 50m x 2
자유형 대쉬25m x 8
마무리 평영 100m + 플립턴 연습
1150m
맨몸운동 30분
워밍업 푸시업 15개
푸시업 15개 + 케이블 크로스 오버 10개 x 4set
12개 + 10개 x 4set
물구나무서기 연습
상급반으로 올라가서 힘든 하루였네요 이것도 금방 적응하겠죠
비공감 사유를 적어주세요.
(댓글 형식으로 추가되며, 삭제가 불가능합니다)
전체 추천리스트 보기
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
리스트 페이지로
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지
운영
자료창고
청소년보호