스쿼트 자세요..

전에 스쿼트 자세를 배울땐 허리를 피고 무릎이 발 끝을 나가지않게 주의하라고 배웠거든요.

그래서 상체가 허리는 펴져있지만 숙여져있는상태? 그러니까 한 45도정도 기울어진 상태로 했어요.

엉덩이는 뒤로 쭉빼구요.

이 자세로 했을때 무릎아픈적도 없었고 그대로 해왔는데

이번에 트레이너선생님이 새로 오셨는데 스쿼트 그렇게 하면 안된다는거예요..

사람마다 다리길이, 허리길이가 다 다르기때문에 무릎이 발끝으로 안나갈수없는 사람 많다고

무릎이 발끝으로 나가는건 상관없으니까 상체를 서있는 상태 그대로 내려오게끔하라더라구요.

앞으로 기울어지지않게

도대체 뭐가 맞는말인건지 ㅠㅠㅠㅠ

전 전에 자세가 익숙해서 계속 그자세로 하게되는데..

너무 헷갈려서 자세가 이도저도 아니게되길래 요즘은 스쿼트 대신 케틀벨스윙만 하거든요

어떤자세로 해야하는건가요 ㅠㅠ