안녕하세요^^

다이어트 게시판은 물론이거니와 오유는 계속 눈팅만 했던탓에 거의 이렇게 처음 글을 쓰게되었네요.ㅎㅎ 

틈틈히 운동하면서 힘들거나 할때 여기와서 많은 글을 보면서 힘내고 했었는데 꼭 성공하면 나도 비포&에프터 사진 올려야지!!! 하면서 마음을 다 잡았더랬죠ㅋㅋㅋㅋ 이런날도 오는군요...ㅠㅠ

아 결과적으로는 저는 체중 86Kg 에서 지금은 70-1kg 을 유지하고 있습니다. 

2013년부터 잦은 음주와 불규칙한 식사때문에 20kg이상이 증가하였습니다.. 

키는 187이구요 살찌기전엔 항상 60대 후반을 유지했었어요ㅠㅠ
 
그러고 2년정도 그 몸무게를 꾸준히 유지했죠… 

그 유명한 아가리 다이어터였습니다.ㅠㅠㅠㅠ 
 
그러다가 작년 5월말부터 마음먹고 다이어트를 하자! 그래서 아무것도 모른채 유산소 운동만 죽어라 했습니다. 

결과적으로 체중계에 올라가면 체중이 많이 빠지니까 "살이 빠지고 있구나." 라고 느꼈었더랬죠 

그런데 정작 중요한 얼굴살!! 얼굴살이 안빠지는거에요!!! 그리고 조금만 먹어도 다시 체중이 그대로 돌아오더라구요. 

그렇게 3개월을 무지막지하게 매일 2시간씩 달리다보니 골반이 나갔습니다.. 쥬륵ㅠㅠ  

살은 빼야겠고 또 뛰자니 골반이 너무 아파 뛰지를 못하겠더라구요…ㅠㅠ 

그래서 근력운동이라도 해보자! 해서 푸시업을 한 다섯개했나? 

그랬던 제가 조금씩 개수를 늘려가면서 차근차근 횟수를 늘려나갔고  유산소는 싸이클링을 했습니다ㅋㅋㅋ 

매일같이 했어요 그러더니 몸무게는 큰 변화가 없어도  얼굴살이 빠지기 시작했습니다… 

그렇게 꾸준히 운동을 하니 10kg을 마저 뺐고 지금은 다행히 요요없이 잘 지내는 중입니다 물론 운동은 1주일에 4회이상 시간날때마다 무산소 유산소 꾸준
히 해주고 있구요ㅋㅋㅋ 

참 저는 식요요법은 따로 없었구요 짠음식, 밀가루만 피했어요ㅎㅎㅎ 제가 짜장면을 워낙 좋아해서…  

여러분들도 모두모두 다이어트 꼭 성공하시길 바랄께요!!!!! 

비포 에프터 사진 올릴께요!!!

제대로된 전신사진이 없어서 도촬당한것들 위주네요ㅠㅠ 얼굴주의…