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2017.09.08 - 다이어트일기 182일차 [D-183일]
게시물ID : diet_116767짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉
추천 : 2
조회수 : 158회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/09/09 00:02:48
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9/08 - Friday
식사량 1446 Kcal      운동량   370 Kcal      
체중 88.8 Kg (↓0.1 Kg)   -   [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 24.8 Kg (=0.0 Kg)
근육량 60.8 Kg (↓0.1 Kg)

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아침 (326 Kcal)

[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200ml) 80 Kcal
[켈로그] - 아몬드후레이크 1회 (40g) 170 Kcal
[켈로그] - 스페셜K오리지널 1회 (20g) 76 Kcal


KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BPWb445ANEX6vdawuX62.jpg
점심 (366 Kcal)

불고기덮밥 1/2회 (250g) 366 Kcal


저녁 (276 Kcal)

[KFC] - 핫윙 4조각 (90g) 276 Kcal


야식 (478 Kcal)

[메가박스] - 갈릭팝콘 1통 (100g) 478 Kcal


운동 (370 Kcal)

점핑잭 50개 4세트 100 Kcal
플랭크 45초 4세트 60 Kcal
스쿼트 40개 4세트 70 Kcal
크런치 20개 3세트 19 Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37 Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21 Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27 Kcal
덤밸 해머 컬 30개 4세트 36 Kcal
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