여자입니다. 체력을 기르기 위해 운동을 시작했어요!

무산소+유산소 합쳐진 운동이라 해서요.

무산소로 홈트레이닝 (스쿼트 등) 하고 인터벌 하면 유산소 운동이 제대로 이루어질까요?

아니면 인터벌 이후에 또 유산소를 더 해줘야 효과가 날까요?

제 목표는 감량은 아니고... 체력 기르기입니다 ㅠㅠ