다이어트를 위해 토요일마다 등산을 하는데 오늘 식단조절하며 유산소운동만하면 살이 쳐진다는 소리에 등산은 괜찮겠지?
하며 나무위키에 무산소 운동, 유산소 운동을 검색하니 유산소 운동에 등산이 써져있었습니다!
...저 그러면 등산은 유산소 운동이니 살이 쳐지나요? 무산소 운동을 따로 1시간씩해야하나요?
그리고 이번에 몸무게를 쟀는데 3kg 빠지고 체지방 3% 뺐는데 정상인가요! 식단은 밥이나 탄수화물만 3분의 1정도로 줄이고 나머지는 그대로입니답!
글쓰기