남자인데

 

키 165....(개초호빗.ㅠㅠ) / 몸무게 78kg 의 10돼지 인데요 ㅠㅠ

 

제대 이후 운동을 거의 안하고 불규칙적인 생활과 폭식 폭음 등... 방탕한 생활의 연속이였습니다 .ㅠㅠ

군생활중 몸무게 62kg 까지 찍었다가 .. 제대이후 저몸무게.. ㅠㅠ

 

그래서 정신차리고 다시한번 만들어보자!! 라는 생각으로 해보려고 합니다.

군생활중엔 부대내에 헬스장이 있어서 헬스장에서 하루에 1시간씩 유산소 + 20분 웨이트  를 했는데요.

 

현재는 집근처 헬스장도 없다보니 . 집에 러닝머신도 있고. 아령이 있습니다.

그래서 식습관개선은 베이스로 깔고  집에서 러닝머신 1시간 + 팔굽혀펴기,윗몸일으키기,아령 으로 다시 뺄 수 있을까요??