건강한 다이어트란 운동수행능력을 유지 또는 향상 시키면서 지방을 빼가는 것
영양분에 결핍이 생기면 과식을 하게 됨
몸에서 비타민C가 부족하면
뇌에서는 단순히 '먹어라'라는 명령을 내리지
비타민C를 먹어라고 하지 않음
즉, 부족한 영양분이 충족될 때까지 먹게 됨
배고픔의 신호는 영양불균형의 상태일지도 모름
그래서 골고루 먹으면서 적정량의 영양분을 공급해주는 게 중요함
하지만 사람들은 무염분이나 필요량보다 더 적게 먹으면서
극도의 다이어트를 하면서 본질을 왜곡시킴
다이어트는 방법의 문제이지, 결코 의지의 문제가 아님
일단 100% 성공하는 다이어트 방법에
도전해서 성공해보는 것이 중요함
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다이어트에 관한 강의인데,
공감이 간 내용은 일단 성공을 해봐야 한다는 겁니다
성공을 해보면 다이어트가 쉽다는 걸 알 수 있습니다
하지만 성공하지 못 하면 계속 다른 방법,
무리한 방법을 찾으면서 다이어트를 점점 어렵게 만듭니다
단기간에 변화를 만드는 건 로또 당첨확률과 비슷합니다
1%도 안 되는 확률에 도전하는 우를 범하지 않으셨으면 좋겠습니다!
ps. 심교수님의 다른 영상도 도움되는 게 많네요 ㅎㅎ
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