175cm에 80kg인 40대 아재입니다.

(지금은 눈바디로 2~3kg 줄은 느낌)

빈봉으로 연습한 후

원판기준 20kg 10회 1세트→25kg 10회 1세트→30kg 10회 1세트→ 35kg 10회 1세트→40kg 5회 4세트 정도 합니다.

이렇게 하면 30분 정도 소요되더라구요.

40kg때 2세트나 3세트부터는 3회를 넘어가면 허리가 말리는 느낌입니다.

암튼, 제가 스쿼트를 할 수 있는 총 무게는 60kg인데

주4회 해도 될까요?

초보 주제에 너무 많이 하는 것 아닌가 걱정이 됩니다.