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[펌] 8-12개의 의미? 진정한 트레이닝이란?
게시물ID :
diet_116878
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작성자 :
넌이미털렸다
추천 :
7
조회수 :
606회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2017/09/12 00:00:57
트레이닝의 진정한 의미를 몰라서 생기는 혼동
단순한 횟수는 몸을 만드는 데 아무 의미 없음
- 트레이닝 원칙은?
과부하의 원칙에서 트레이닝을 생각해야 몸을 바꿀 수 있다고 합니다
그래서 과부하를 주지 못하는 분할법, 운동법은 아무런 도움이 되지 않는다고 하네요
반복횟수가 어떻게 됐든, 세트구성이 어떻게 됐든,
부하를 효과적으로 주지 못 하면 몸은 좋아지지 않습니다
이 점을 유의해서 트레이닝을 하길 추천합니다
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