어제 집에와서 쓰러져 자느라 오늘 올립니다.

아침 : 누룽지랑 김치
간식 : 바나나1
점심 : 김치돌솥
간식2: 스벅 녹차푸딩
저녁 : 칼로리바1/닭가슴살1덩이

-----) 너무 적게먹었고 영양가가 부족해서 슬퍼요.
오늘은 좀 더 야무지게 챙겨먹을거에요.


 어깨운동했어요!

허리쓰는 동작 넘 힘들었어요ㅜㅜ 코어가 존재하지
않는 나자신... 광배근 자극주는거 넘나ㅜ어렵
어깨운동 할때마다 승모근 힘 안주기를
1초단위로 생각해야됨.

그래도 트쌤한테 칭찬받았어요!!! 운동잘따라온다고!
빈말 아니랬으니 믿어보겠슴다.