한 일주일 전에 데드리프트를 했는데 오랜만에 하기도 했고 제일 무겁게 칠수 있는 운동이기도 해서 의욕폭발! Po리프팅wer 했습니다

하고 난 후 조금 허리가 삐끗한 느낌이 들어서 좀 가볍게 갔는데 그게 좀 오래 가더라구요
일주일동안 크게 아픈건 아닌데 어떤 포지션을 취할때 마다 살짝 쑤시는 정도? 
그러다가 어제 운동이 백스쿼트 (무겁게) 그리고 월 볼/볼 슬램 을 한 150개 하다보니 허리에 무리 아닌 무리가 갔나봐요 ㅠㅠ

그리고 오늘 일 잘 하고 스포츠 용품점에 새 스케이트 사러 가서 끈을 꽉 묶는 도중에 "빡!!!" 허리 통증이 ㅠㅠ
스케이트는 좋은것 샀지만 어기적어기적 나왔다는 후문이..

저는 말 같은 성격이 있어서 한번 불타오르면 힘든느낌도, 부상도 다 끝날 때까지 느끼지 못해요 그래서 하키할때 부상을 많이 당하는 편 입니다 
그런데 오늘은 링크장에 가지도 않고 하키때문에 다쳤네요 ㅠㅠ

여러분 허리 중요합니다. 하키랑 운동은 커녕 차에도 올라 타는데 끙끙대고 쇼파에서 살짝 움직이는것도 너무 아파요 ㅠㅠ
한동안 아무것도 못 할것 같아요... 
부상의 조짐이 보이면 쉬세요!!

오늘도 즐 운 하세요