이제 헬스 4일차 초보입니다.

 

트레이너 분한테 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 같은 3대운동을 배웠고요

 

머신으로 하는 운동도 하려고 하는데

 

찾아봤는데 본인이 10회 가까이 할수 있는 무게가 좋다고 하는데

 

예를들어 10kg을 처음에는 힘이남아서 20회 할수 있다면

 

                             2세트에서 17회

 

                              3세트에서 10회 에 맞춰서 하는건가요?