제가 헬스장을 양도받아서 <br />적당히 근육잡힌 그냥 아 건강해보인다 하는 몸을<br />만드는게 목적인데요<br /><br />1키로미터 걷고 3키로미터 뛴후에 1키로 걷고<br />윗몸 5세트 (1세트당 횟수 갈수록 늘려가며)<br /><br />체스트프레스 기구로 무게 조금씩늘려가며 20개 5세트<br /><br />레그프레스도 체스트 프레스 처럼 하고있는데 꾸준히 하면 도움이 될까요? <br />혹 여기서 더 추가하면 좋은 운동이 있을까요?