어제 애 세면대에서 씻기느라 허리를 살짝 굽히는데 삐끗!

와..

난생처음 일상생활에서 허리 삐끗 했는데 고통이 엄청 납니다 

허리가 안굽혀져요ㅋㅋㅋ

아침에 양말도 겨우 신었습니다.

병원을 가봐야겠다 생각하다가 귀차니즘에 저녁까지 시간이 지났고,아침보다는  좀 괜찮아져서 운동하고 왔습니다.

가슴운동은 허리 굽히는 동작이 없으므로^^

내일에 더 호전되면 그냥 자연 치유되게 놔둬야겠어요

병원가도 어차피 물리치료할텐데 일과시간에 나가기가 넘 번거롭네요 ㅠ

다치지 말고 아프지도 맙시다 여러분!


<저녁운동>
푸쉬업
20회 3세트

딥스
15회_10키로보조 6세트

덤벨 프레스
20파운드 17회 3세트
25파운드 15회 3세트


인클라인 덤벨프레스
20파운드 17회 6세트

케이블크로스
14키로 20회+9키로 30회


오늘도 수고하셨습니다. 벌써 월요일이 다 갔어요!