제가 원래 복근은 플랭크 레그레이즈 바이시클크런치 마운틴클라이머 등등

누워서 하는거 많이 했는데 이게 복부 상부쪽은 자극이 가는데

중부 하부쪽은 영 티가 안나던데

철봉에 매달려서 행잉레그레이즈 하니깐 그리 횟수도 많이 안하는데 15개씩 5세트.

자극이 쫙쫙 가네요.. 매달려서 해서 그런가 힘도 더들어가고

요새는 운동 안하는 날에도 지나갈때마다 한번씩 쫙쫙 조여줍니다.

여기서 더 고급 자세 없을까요