제가 웨이트를 나름 제대로 배워서 일년정도 했는데요 몇달전에 접촉사고 때문에 허리디스크가 생겼습니다 

어른쪽 다리 바깥쪽으로 저리고 허리가 아프고 등등... 병원가서 엠알아이 찍고 진단도 받았구요 

아무튼 그래서 그런지 제 왼쪽 오른쪽이 균형이 좀 많이 틀어집니다 

원래 왼손잡이라 왼쪽에 힘이 잘들어가는데다가 오른쪽 허리데스크때문에 오른쪽 등이랑 다리가 힘이 

빠지니까 좌우 밸런스고 안맞구요 

최근들어서 벤치할때 자꾸 오른쪽 견갑골 쪽이 턱턱 걸리는 느낌이 들고 

 

설명하자면... 오른쪽 가슴하고 오른쪽 날개뼈 사이에 무슨 실같은것이 연결되서 잡아당겨서 불편한 느낌이랄까요...

운동으로 스트레칭도하고 최대한 밸런스 맞춰주려하는데도 교정쪽은 지식이 턱없이 부족해서 찾아보는거로는 한계가 있습니다 

이런 경우에는 어떤 병원 어느과를 가는것이 좋을까요? 또 스스로 교정하기 위해 참고 할만한 것들이 무엇이 있을까요??

아 그리고 햄스트링도 많이 단축되서 허리가 더 아픈것 같네요 ㅜㅜ 

말이 주저리 주저리 길었는데 디스크 견갑골 햄스트링 스트레칭과 교정하기 위한 병원이나 그런데 알려쥬시면 감사하겠습니다 

아 지역은 서울 인천 지역입니다 

(닉은 언급안하겠지만 교정사 분께서 올려주시는 스트레칭 잘보고 있습니다)