생일이니 미리 써놔야지 헤헤

레그익스텐션
60 10 1
68 10 1
76 10 1
80 10 1

레그컬
80 10 1
92 10 1
100 10 1
108 10 1
112 10 1 

스미스스퀏 (원판무게만)
빈봉 10 1
40 10 1
80 10 1
120 10 1
140 10 1
150 10 1
 
런지 
20 ×2 10 6

레그레이즈
맨몸 10 6

이지바컬
7.5×2 10 5

해머컬
11 ×2 10 5

예정중 ㅎㅅㅎ 
잘자요들 케이크사무야지 헤헤