날씨가 선선해서 걷기 속도 올라가고 땀도 별로 안나고 좋네요 평속 7정도 걸으면 가볍게 숨차고 심장 두근거림이 3~4시간은 지속 됩니다 후연소효과로 인해서요 경보수준 걷기 쿨다운 빠른걷기 번갈아 시행합니다 중간에 계단도 있는 코스도 지나고요 
와이프가 브런치요리 배우고있어 저녁은 늘 고칼로리입니다 올리브유 좋다고 넉넉히 넣고 조리ㅎㅎ. 암튼 좋은 하루 되시길^^;