어제는 어깨운동 하는날

어제의 운동

프론트, 사이드 , 벤트오버 레이즈 각 5세트씩

비하인드넥프레스 8세트

덤벨숄더 프레스 5세트

사이드 레터럴 레이즈 5세트

밴트오버 레터럴 레이즈 5세트

바벨 어깨 후면운동 5세트

끝!


일주일이 벌써 이만큼 지났네요

시간이 엄청빠릅니다 ㅠㅠ