안녕하세요~ 다들 주말 잘 보내고 계신지요~

 

제 다이어트 고민에 여러분들의 도움을 받고자 글을 남깁니다. 

 

먼저, 저는174cm에 88kg 남징어 뚱뚜니 입니다.

 

4월 말 웨딩포토 촬영전에 욕심내서 -10kg, 6월 초 결혼식전에 -12~13kg 체중감량을 목표로 다이어트 예정중입니다.

 

식사는 며칠전부터

 

아침 : 샐러드 한주먹 반 + 사과 반쪽 + 방울토마토 7~8개

 

점심 : 회사 일반식

 

저녁 : 샐러드 한주먹 반+ 바나나 1개 + 방울토마토 7~8개 , 가끔 배고프면 고구마 작은것 1개

 

이정도로 하고 있구요

 

가장 고민인 다이어트 운동방법(안)입니다.(2가지)

 

1. 테니스(레슨 20~30분 + 2게임) + 런닝(6~8km)

  -  테니스를 지속적으로 해왔으나 레슨을 제외하고 게임은 시간이 꽤 오래걸리고 운동량이 많지가 않아 체중감량은 불가하였고,

    (기존에는 식단조절X)

    레슨은 20~30분동안 계속 뛰어다니니 운동은 되는데..  뭔가가 부족한 느낌이 들어 런닝을 6~8km 정도 할 생각입니다.

    하지만.. 1번 안 같은경우에는.. 무산소 운동이 없어 몸에 지방만 빠질까 싶기도 하구요.. 테니스와 런닝은 비가오면 하지못한다는점에서

    조금 걱정입니다.

 

2. 크로스핏(대략 50분?)

  - 집 주변에 정식 크로스핏 체육관이 생겼더라구요. 아직 가보지는 못했으나.. 평은 괜찮은걸로 봐서 믿을만하긴한데.. 크로스핏이 다이어트에

    도움이 될까요?? 크로스핏은 유산소(와드?) 운동과 무산소(덤밸, 역도) 운동을 중점으로 하는 균형잡힌 스포츠라고 알고 있거든요.

 

다이어터분들.. 어떤 운동방법이 나을까요??

 

그리고 식단 및 운동방법 부분에 수정이 필요한 부분이 있으면 알려주세요 ㅠㅠ

 

감사합니다!