164/53 여자 입니다 

1일차 헬스 1시간
딱히 시간을 잰건아니고 집에서 스트레칭하고나가서
(헬스장이 2~3분 거리에요)  
런닝 15분 + (운동기구&스트레칭)×4 + 스트레칭 + 런닝 5분
 
2일차 위와 동일

3,4일차 피곤해서 집에서 스트레칭&맨몸운동

5일차 헬스 위와동일 
 
 


딱 5일되서 체중잴겸 인바디를 다시 한번 해봤는데

체지방이 원래 이렇게 쉽게 빠지는건가요...?

여성 체지방률이 20퍼 이하면 무월경이 올수도있다고 알고있는데  

문제가 생기는건 아닌지해서요;;;

외관상 보거나 만져보면 물렁물렁 물살 뚠뚜닌데 왜 근육량은 늘은걸까요???

배땡기는게 싫어서 복근운동은 안했더니 복부지방은 늘고...;;


운동&다이어트 초짜는 완전 궁금증 투성이네요...;;