안녕하세요 학업과 일을 하느라 몸이 굉장히 망가진 26살 남징어입니다

 요번에 헬스장에 등록을 하고 이제 일주일이 되었네요 !

 제 스팩은 181에 87....입니다

 지금 운동사이클?은 스트레칭겸 10분(6-6.5)빨리 걷기 - 부위별 웨이트 약 30~1시간 - 마무리빠르게걷기(변칙적으로 가볍기뛰기포함) 40-50분정도를 하고 있습니다

주 목적은 다이어트입니다

제 욕심일지는 몰라도.. 살도 빼면서 근육의 량을 많이 늘리고 싶습니다!

그래서 알아보니 보충제라는게 있더군요!

근데.. 아무래도 이걸 먹으면 체중도 늘지않을까하는 걱정도 있습니다 ㅠㅠ

혹시.. 먹어도 체중(지방을 말합니다!근육중량은 상관없습니다)이 늘지 않는 보충제도 있나요?

헬스마스터분들의 도움을 간절히 원합니다..

도와주세요!