감량이 목적은 아니고 얼굴이나 몸 선을 유지하는
정도로 홈트레이닝과 빨리걷기(1~2시간)을 주로
했습니다만!!!

프리랜서라 집에서 일하구 있구요
최근엔 약간 감량을 해야겠다 싶어서 식단도
같이 하구 있는데요

여기서 질문

왠지 아무것도 안먹은 밤에 해야 효과가 있을
것 같은 강박을 가지고 있습니다.

그래서 점심-저녁 하고 7~9시 걷고
9시부터 홈트레이닝 1시간 가량 해왔는데요

점심
홈트레이닝
저녁
걷기

이렇게 해도 동일한 효과가 있을까요?

전문적으로 운동하시는 분들께 조언 구합니다 ㅠㅠㅠ
최근 친구가 유럽으로 여행을 가서
밤시간에 보이스톡 하거나 해서 아 귀차나 하고 홈트를
안하고 넘어가는 경우가 꽤 있었거든요.
낮에 해도 동일한가요?