안녕하세요 30대 초반 남징어입니다.

 

현재 172cm, 80kg, 체지방은 15%내외로 추정하고 있습니다.

 

웨이트 경력은 4년(띄엄띄엄;;) 정도입니다.

 

웨이트 하면서 벌크는 키워봤지만 진지하게 다이어트를 해보지 않아서;;

 

이번 기회에 바디프로필 사진이라도 남겨볼까 싶어서

 

 다이어트 식단도 짜보고 유산소 운동량을 많이 늘렸는데요.

 

오전에 유산소 운동 1시간정도, 오후에 웨이트 1시간 정도 하고 있는데 (이렇게 많이들 하시더라구요)

 

근데 이게 상황이 안 될 때가 많아서 웨이트 1시간 후에 바로 유산소 1시간 추가로 할 때도 많습니다.

 

확실히 오전 오후로 나눠서 하는게 효율적인거 같은 느낌은 드는데

 

몰아서 하는 것과 차이가 있을까요??

 

 

 

 

 

바디프로필 찍어보신 분들 계시면 다이어트 팁 좀 주세요 ㅠㅠ