저번주 토요일까지 일주일간 쭈욱 쉬다가
토요일날 헬스 갔습니다

설연휴+마법기간 땜에 그렇게 됐거든요..

아무튼 토요일날 무리를 했는지 그날 밤에 잠을 못 잘 정도로 극심한 근육통에 시달리다가 겨우 잠 들었죠

오늘 아침에 일어나니 뭔가 몸이 뻐근한게 쉬려고 하다가 걍 대충 몸만 풀고 오자고...

무분할로 데드4셋 바벨로우4셋 스쿼트4셋 사이드밴드4셋 하고 마지막에 15kg 바벨 와이드스쿼트를 하고있었습니다.

하나도 힘 안든데 정말 몸만 풀려고 한거라 깔짝깔짝 하고있는 와중에 관장님이 달려오시더니

그렇게 말고 와이드스쿼트 하던 자세에서 옆으로 왔다갔다 1세트에 30회 이렇게 해서  3세트만 하라고 하셔서 했습니다ㅜㅜ
걍 한발짝씩 움직여서 왔다갔다 하는건데도 죽을맛이더군요?? 그냥 스쿼트 하면 전혀 안힘든데ㅋㅋ

소리 지르면서 다 하고나니까 또 바벨들고 변형스쿼트를 시키심...

스쿼트를 하는데 다 일어나지않고 계속 엉덩이와 허벅지에 자극이 오도록 하는거 있잖아요
아시는 분은 아실거예요

그거도 3세트 했고요...
진짜 죽을거 같았어요

다 하고나서 무릎 꿇었습니다ㅡㅡ