헬스가 쉬는날이어서 홈트..

투명자전거 40분+20분+? =60분이상

레그레이즈 12회 3세트

크런치 15회 3세트 *2

플랭크1분 4세트

런지 15회 3세트 *3

스쿼트 25회 4세트

스트레칭

:총운동시간 2시간내외

오늘은 세끼 탄수화물꽉(아침:사과1/2+팥죽/ 점심: 배1/2+ 바나나올린땅콩버터잼토스트/ 저녁: 메밀소바) + 디저트(캔모아 딸기스무디+ 브라우니)까지 먹어서 조금더했어용ㅎㅎ

오늘도 내일도 득근득근합시댱*_*