자유수영

스트레칭
자킥 100

자유형 200
자+배 200

풀부이 끼고
접영 스트록 연습 25*6

IM100*5


헬스는 가슴,삼두


어제 저녁에
간만에 화장실 청소를 다이나믹하게 했더니
왼쪽 무릎이 안좋네요ㅠ


바닥 타일 틈새 닦느라 오래 쪼그려 앉아 있어서
그런지
무릎이 시큰시큰 ㅠㅠ

자기 전에 맨소래담 마사지하고
파스 붙이고 잤는데도
아침에 영 낫질 않아서 

수영도 설렁설렁
헬스도 건너뛸까 하다가 가슴이라서
어찌저찌 마무리하고
무리갈까 싶어 런닝은 안하고 
스트레칭만 하고 내려왔네용ㅎㅎ

연휴가 길어서 집 오래 비우니 청소 좀 해놓을랬는데
오늘은 일단 휴식해야겠습니다ㅠㅠ