강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평영 100*2

배영 롤링 10킥 25*6
배영 50*6

스타트

접영 25*4
자유형 대쉬 25*4


금요일 월말 자수라서 오늘 스타트
수업 빨리 끝내고 쌤이랑 티타임
앞으로 수업 방향 설명해주고
건의사항 있냬서
영상 촬영해 달라고 부탁 했습니다ㅋㅋ
쌤이 제일 귀찮은거 부탁한다고 한소리 들었지만
그래도 내가 어떻게 하는지 눈으로 확인하고 싶다고!!!!!!

날 잡아서 하루 영상 촬영 해주신댔어요ㅋㅋ
오예오예


오늘 헬스는 등드리

무릎 통증은 가셨지만 조심하자 싶어서
데드도 저중량으로 루마니안만 하고
렛풀다운만 그립 바꿔가며 타이트하게 땡김요


루틴 끝나고 
풀업 연습한다고
점핑풀업 버티기 하다가
친업을 해볼까???했는데


세상에 마상에
친업 1도 못했는데
땡겨집니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!

폴짝 뛰지 않아도
바닥에서 부터 땡겨짐ㅠㅠ

엉엉ㅠ

아직 친업 1개가 고작이지만
꾸준히 하다보면 풀업도 되겠죠!!!!!!!??????!??!!!??