허리 많이 괜찮아 진거 같아서 가볍게 스트레칭 수준으로 해봤습니다

가벼운 무게로 최대한 넓은 가용범위를 이용하여

그래도 아직은 시원찮네요, 아직 의도치 않게 허리에 무리가 많이 가요
자세나 자극 주는 방법이 제 맘대로 안됨

스트레칭도 평소보다 좀 더 길게 했습니다