다이어트 겸 웨이트로 헬스하고 있음다
처음 인바디 측정하고 충격먹어서 나름 빡세게 한
16일 동안의 결과입니다..

키 168
체중 68.6 → 67.5
골격근량 29.7 → 29.8 ......
체지방률 22.4 → 21.1

근육량이 0.1kg밖에 늘지않아서 충격입니다..
헬스를 오래해본적이 없어 좋은 결과인건지 모르겠습니다 ㅠ

상하체 2분할로 나눠서 운동하고 있고
아침.점심은 일반식 저녁은 바나나1개. 우유 1컵. 아몬드10개 정도를 갈아서 쉐이크로 한잔 먹고 있습니다.

식단 조절이 더 필요한건지.. 운동을 대충한걸로 봐야할지..