오늘은 제가 좋아하는 둔근에 집중되어있는
하아아체 운동을 했어유~
어제 원래 휴식일인데 운동을 해서
오늘 좀 힘들지 않을까 싶었는데,
잠을 좀 잘 자고 잘 먹어서
컨디션이 다시 짱짱하게 돌아왔는지
만족스럽게 끝냈네유 ㅋㅋㅋ

어제 살짝 해는 뜨겁더니,
오늘은 다시 강풍이 부네유
감기 조심하시고 오늘도 열운즐운득근하시길 :]

워밍업 10분

저쳐스쿼트 10세트
루마니안 데드리프트 7세트
워킹런지 3세트
레그컬 3세트
덤벨컬 4세트
바이시클 매뉴버 4세트
케이블 크런치 4세트

쿨다운 5분
스트레칭

근력운동시간 1시간 5분
총 운동시간 1시간 45분

몸상태 좋음
정신상태 좋음

@ 이번주 운동계획
2/15 하체1(o)
2/16 상체1 -> 상체1-1 (o)
2/17 휴식 -> 상체1-2 (o)
2/18 하체2(o)
2/19 상체2()
2/20&2/21 휴식()