제가 여자치고 키는 큰데(173) 뼈마디가 너무 작다고해야하나.. 무릎뼈도 작고 발목 손목도 약해요 ㅠㅠ
뭔가 비례가 안맞아요 ㅋㅋ
수영을 매일 하는데 손목 발목이 약하니 물잡기도 힘들고 오리발끼거나 발차기 좀만 무리해도 발목이 나가요 ㅠ
좀 강화하고 싶은데... 이게 뼈마디인데 무슨 운동을 해야하나 감이 안와서요
그리고 오른쪽 발목은 좀 유연한데 왼쪽은 뻣뻣하고 쭉 펴보면 각도도 다르네요
유연성을 기르면 좀 나을까요 ㅠㅠ
다이어트하다보니 손목도 너무 가늘어져서 시계줄을 몇번 줄였나 몰라요 ㅡㅡ
그냥 아령들고 까딱까딱 해볼까요?ㅜㅜ
허벅지나 배운동은 근육이니까 뭐 잘 해보겠는데 뼈마디는 어떻게해야할지 ㅋㅋㅋ
알려주실분 계신가요용
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