다이어트 시작 시 몸무게 112.7kg

1차 목표 8월안에 100kg찍기 - 성공

2차 목표 9월안에 90kg 찍기 - 성공(이라고 우기는 중)

3차 목표 11월안에 80kg 찍기

네 어쨋거나 숫자 90이니까 성공한거아닙니까?(뻔뻔) 성공했다고 인정해주세요. 저녁에 기념으로 갈비찜 먹었기때문(한우)

아쉽긴하네요.. 정체기가 좀 길었고.. 확실히 살이 빠지니까 내려가는 속도가 엄청나게 느려졌습니다.

대신 체력적으로는, 한강 60km 안쉬고 완주가능하며(평속20~22), 경사 30도까지는 안내리고 밟고올라갈 수 있으며,

5개도 겨우하던 푸쉬업 30회까지 되며, 스콰트 70회까지 안쉬고 가능, 플랭크 20초도 힘들던 것이 1분 30초..

뭐 체력은 진짜 좋아졌습니다. 어제 예비군 훈련 각개전투에서 안쉬고 산 뛰어올라가서 칭찬도받았네요(처음)

일단 살짝 정체기온것 같긴한데.. 이번 연휴에 확실히 빼볼 생각입니다. 제 공적 일도 같이 처리해야겠지만..

솔직히 막막합니다. 길게 봐야하는 다이어트.. 아니 식습관 개선이지만.. 빨리 80, 70까지 내려가고싶은데..

뭐 아무튼 즐거운 연휴 되시길 바라며, 이제 10월 날씨가 꽤 차니, 운동함에 다치지 않으시길.

다음은 90찍은 기념 비포/에프터샷입니다.