턱걸이를 8~10개 정도 할 수있는 레벨이 되었을 때 새로운 훈련을 추가할 수 있습니다!! 바로 아쳐풀업과 타입라이터 풀업입니다. 등 뿐만아니라 어깨,삼두,복근 까지 다양하고 엄청난 자극을 주는 훈련입니다. 따라서 사전 준비단계가 필요하고 그렇지않으면 부상을 입을 수도 있습니다.