어제일지 적는걸 까먹어서
오늘 작성 하네요 ㅜㅜ
어제의 운동
벤치프레스 10세트
덤벨프레스 5세트
케이블 플라이 5세트
로우풀리 케이블 5세트
끝
오늘의 운동
인터벌 15분
풀업 15세트
바벨로우 스미스 5세트
프리웨이트 바벨로우 5세트
바벨로우 언더그립 5세트
스트레이트 롱풀다운 케이블 5세트
랫풀다운 5세트
랫풀다운 패러럴그립 5세트
덤벨로우 원암로우 5세트
끝
어제는 헬스장 일찍마감하는 바람에
운동량이 적습니다.
대신 오늘은 헬스장 전세내서 맘대로 운동했어요
내일은 운동쉬고
모레부터 다시또 운동 시작합니다.
오늘오전부터 음식하느라 정신없었네요 ㅎㅎㅎ
즐거운 추석 되세요~~
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