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운동비디오 이것들론 양이 부족할까요?
게시물ID : diet_88667짧은주소 복사하기
작성자 : 뮁쉘★
추천 : 0
조회수 : 508회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/02/20 23:43:35
키 180에 몸무게 75정도 나가는 남자구요

어깨도 좀 넓히는게 좋을것 같고 하체비만이라

다리에 중점을 둬서 운동하기를 원해서

유튜브로 레베카누님의 Miley cyrus workout과

Chest workout level1을 하고있는데요

이게 양이 좀 모자라나 싶어서요. 지금 한지 6주정도

된것 같은데 효과는좀 본듯싶으면서도

눈에띄게 효과를 보려면

대충 1년은 잡고해야하나 이런생각도 들더라구요  

식이조절 정말중요하지만 공부를 해야하는 입장이라

아침점심저녁 밥으로먹습니다, 간식도 차나껌말곤 안하구요

저운동량은 1년은보고 해야할정도의 극소의 운동량인가요?

조금더 늘려야할까요? 
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★닉네임甲
2016-02-20 23:57:36추천 1
도움이 될지 모르겠지만
http://www.deslunfitness.com
여기 도움 되실지 모르겠네요.

저도 홈트로 여성분들의 동영상을 보다가 최근에 위에 영상을 보고 있는데 확실히 남성초점(?)이라 그런지 운동량이 되는 느낌입니다.
저도 전문가가 아니라 양에대해선 잘 모르겠네요ㅜ
(그래도 흘려듣는게 있다면 운동량은 본인이 힘들어서 못할정도에 +하나 만 더할수 있을정도로 하는게 좋다고 들었던 것기도하네요....)
댓글 1개 ▲
★뮁쉘
2016-02-21 00:31:17추천 0
오 이런운동도 있네요 한번해봐야겠네요 감사해요
★취미로코치를
2016-02-21 03:15:21추천 0
일단 해보고 ...
댓글 0개 ▲
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