10년간 꾸준하게 나름대로 성실하게 운동했다고 생각했었고 나름대로 성취도 있었는데

본격적으로 스트렝스 훈련을 하다보니 과거에 다리 굵어지기 싫다고(왜 그랬니 나란놈) 하체 운동을 안한 대가를 톡톡히 치르는 중이네요 ㅜ

2분할 스트렝스 훈련에 빠져들어 열심히 하는중인데

전문가 분들도 말하길 중량 올리기가 스퀏=데드>벤치 순으로 쉽다고 하던데

전 반대네요 ; 좀 심각한게

벤치프래스 1rm이 130인데

스쿼트 100 이 1rm입니다 -_-

데드리프트는 그래도 200 1rm이 되지만 하체가 따라오지 못한다는걸 스스로 느끼고 있구요

정말 하체운동의 중요성을 제대로 느끼는 중이네요 옛날엔 다리 굵은 형들 지나가면 바지입을때 불편하겠다 싶었는데

지금은 왜이리 부러운지 -_ㅜ