금욜 티지아이 먹방, 운동 X
토욜 빵 + 베스킨롸빈스 파인트 먹방, 운동 X 

오늘은 양심상 운동을 쉴 수 없기에 다녀왔어용

2/21 하체 깔짝, 나홀로 스피닝

덩키킥 20,20 
레그컬 15kg 15 + 10kg 10 3set 
파워레그프레스 90kg 20개 3set 
스티프데드 20kg 케틀벨 20개 3set 
cc스퀏 요리죠리 자극점 찾으며해서 몇갠지 모름 
(앞벅지에 자극이 심해서 
최대한 엉덩이를 깊게 푹 앉앗다 
엉덩이힘으로 일어나도록 자극에 집중해 봄
깊게 앉으니 엉덩이 자극이 잘 오다가 
개수가 올라갈수록 슬금슬금 앞벅지에 자극이 옴)
이너타이 15kg 30,20,20 
아웃타이 40kg 20,20,20

나홀로 스피닝 5곡 

cc스퀏으로 엉덩이만!!!!! 자극을 줄 방법 없을까요? 
센터 사장님 졸라서 얻어낸 머신인데, 매일 안하면 혼나요 ㅋㅋㅋ 매일매일 연구 좀 해봐야겠어용^^