작년에 멸치였다가 벌크업아닌 살크업같은 느낌으로 남들이 몸좀 커졌다 하는만큼 몸집 불렸는데

얼굴살도 좀 붙는게 싫어서 다시 다이어트로 멸치가 되었는데요 ㅠㅠ

 

제가 신장이안좋아서 단백질 보충제, 고단백식단 전혀 할수없고

하루에 10~20g의 소량의 닭가슴살만 섭취해야하는 상황인데

 

1. 살크업했을때는 어깨넓어졌다소리 많이 들었는데... 벌크업처럼 식단량 올리지말고

그냥 일반 밥한공기에 집반찬 + 저녁에만 닭가슴살 10~20g 섭취해도

몸짱은 아니라도 어느정도 근육 붙어보이고 운동한 느낌나는정도의 몸집까진 키울수 있을까요?

 

2. 원래 다들 벌크업하면 얼굴에도 살이좀 붙나요 아니면 제가 그냥 말그대로 완전히 살크업만 한건가요 ㅠㅠ

그때 얼굴살만 붙었고 몸이랑 배는 딱히 지방잡히는거없이 단단한몸이라서 벌크업 성공했다 생각했는데

어디서 글 읽어보니까 벌크업하는데 얼굴살찌는건 잘못된거라고 들어가지구요 ㅠㅠ