하고싶은데요
평범한 마른체형에 꾸준한 운동으로 잔근육?이 덕지덕지 붙은 상태에서 더이상 발전이 없네유.
빠방한 복근과 우락부락한 근육이 튀어나온 마초떡대몸을 만들려면, 게이너 보충제를 먹을수밖에 없는건가요?
효율적이고 정확하게 장기적으로 덩치키우는 밥 아시는분은 좀 가르쳐주셔요ㅠ