안녕하세요.

제가 근력운동을 하기 시작했는데요.

트레이너가 처음에는 15회 3세트로 하고 그 뒤로 점차 늘려나가라고 그러더라고요.

그래서 이거를 지켜서 계속 근력운동을 하려 하는데

팔힘이 너무 약해서 제일 약한 중량으로 놓아도 
팔 근육운동을 할 때마다 근육이 너무 아파서 
3번째 팔운동을 할 때는 도저히 15회 3세트를 못지키겠더라고요 ㅠㅠ......

15번 연속으론 못하니까 반으로 쪼개서 6세트를 혼자 하고 있었는데요

어떤 분이 저한테 빨리빨리 움직여야 한다고 하더라고요

그래서 전 더이상 못 움직이겠다고 말하고 낑낑거리니까

너무 힘들면 굳이 안 해도 된다고 하셨어요

본인에게 맞는 근육 운동 횟수는 어떻게 정하나요??