눈팅만 1년이 넘어가는 늅늅이 
네이트판 보고 일어나자마자 용기 듬뿍 시전받고 인증요 ㅋㅋ ㅠㅠ 
지금 비몽사몽인데 나중에 저녁에 후회할지 모르겟네요 ;; 

진짜 미친놈 처럼 뺏어요 ; 따라하지 않으시는걸 추천함; 
살은 빠져도 심한 어좁이 되버림 ㅠㅠ 

총 다이어트 기간은 55일 소요됬습니다~. 
전체 감량한 체중은 시작전(3월 중순경)82kg-> 신검체중56.1kg ( ㅠㅠ어좁 멸치됨)
원래 62kg 까지 딱 멈출 생각이었으나. 집 체중계가 고장난 것도 모르고 막 뻇는데 ㅠㅠ 알고보니 56kg.. 

식단은 저염분 식단으로 섭취했습니다. 

생두부 찐양배추 닭가슴살 조금 샹양파 미숫가루 계란후라이 한개  이렇게 섭취했구요
조금씩 5끼로 나눠 섭취해서 허기짐을 최대한 줄였습니다ㅋㅋ 

운동은 미친듯이했어요 ;
아파트가 1층부터 20층(옥상 포함 21층) 인데 하루에 최소 30번 길게는 50번은 왕복했습니다.매일 
그리고 집에와선 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 각각 3 부위로 나눠서 했고 
한 부위당 20회씩 총 5셋트를 했습니다. 그리고 55일동안 엘리베이터는 전혀사용하지 않고 되도록이면 버스를 보단 도보를 이용하며 생활 틈틈히 움직였습니다.

정말 급격히 고3때 불어버린 체중으로 자신감도 많이 상실되고 뺴야겠다 뺴야겠다 마음만 먹었지 정작 실천엔 옮기지 않은 채로 나태하게만 보내다가 정말 잊을 수 없는 사건으로 인해서 
이 악물고 미친듯이 다이어트 했습니다 .

                     그리고 제 다이어트의 핵심은 녹차 입니다!

녹찻잎으로 다린 녹차를 매일 하루에 2L 정도 꾸준히 섭취 했습니다. 녹차에 지방분해 효과가 뛰어나단 소리에 일단 마셔본건데 습관이 되다보니 피부도 많이 좋아지고. 무엇보다 저의 경우엔 다이어트 후 지금 4개월여가 지난 지금도 꾸준히 녹차를 섭취하니 요요가 전혀 오지 않았네요 ; 

아래는 변천사ㅋㅋ