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10.16 등하부, 깨슴 운동일지
게시물ID : diet_117927짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 3
조회수 : 305회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/10/16 12:17:02


스티프트데드

빈봉20kg 25*2


루마니안데드

40kg 20*2

50kg 17*2

60kg 13*2

70kg 10*2

80kg 8*2

90kg 6 5


스티프트데드

30kg 15*2



무릅푸시업
4세트
해머프레스
3세트


데드 자세가 좀 안좋았는데 기립근 컨디션이 좋아서 잘 견뎌준 느낌.......

가슴운동을 너무 깨알같이 못해서 깨슴운동일지....
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