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5달만에 87kg 에서 80가까이 뺐습니다..
게시물ID : diet_89028짧은주소 복사하기
작성자 : 노친냄새풀풀
추천 : 3
조회수 : 606회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/02/27 21:21:48
제가 시작할때 거의 88kg였는데(키가 173인지라..ㅜ_ㅜ) 약 5달 지난 현재는 80~81kg.
 
다른사람들이 말하는 식이요법 및 식단 조절은 안했습니다.
 
주 3~4회 헬스장가서 40분 걷기나(6km) 뛰기(8km)로 몸에서 땀을 내고 기구 운동을 하여 약 1시간 30분씩 운동을 했습니다.
 
아쉬운게 있다면 공부를 하지않았고 가이드를 받지 않아 체계적인 운동이 되지 않았다는점이네요.
 
지금부터 체계적인 운동을 하여 효과를 보고 살을 잘 빼서 목표 수치에 도달 해야 겠네요.
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