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내맨프)런닝+케틀벨
게시물ID : diet_89033짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 4
조회수 : 342회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/02/27 22:28:39
워밍업 
 모빌리티드릴

본운동
 야외런닝 5Km
  25분05초
 케틀벨클린&프레스 16키로
  ROP워크아웃8주차 하드데이
   (1,2,3,4) * 5세트
    좌우 번갈아가며 1회 2회 3회 4회가 1세트입니다

마무리 스트레칭
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