다게 글 보다보니

너 평생을 닭가슴살 먹고 살거냐!!
란 말에 감명받아 ㅋㅋㅋ

일반식 다이어트 중입니다 

명절 때도 걱정없이 맛나게 많이 먹었구요 ㅎㅎ


1. 아침
원래 아침은 안먹었습니다만 그게 점심 과식으로 이어지더라구요
그래서 요즘은 바나나먹습니다. 맛나요 ㅎㅎ

2. 점심
직원 식당에서 나오는 메뉴대로 다 먹습니다만
고봉밥에서 밥의 절대량만 줄였습니다

3.  저녁
혼자 살고 그러다보니 잘안해먹고 거의 사먹습니다
삼겹, 보쌈 등등 
하지만 7시 이전에 먹습니다 

4. 간식
배고프면 먹었습니다만 거의 참았습니다

5. 기타 
술 두달간 딱 한번 먹었구요
야식은 완전 끊었어요
운동 다녀와서 바나나 + 단백질 보충제 먹었구요

173/72 (1월7일)정도서 어제 68.4 찍었네요 

주위서 자세도 많이 좋아지고 피부도 좋아져보인다고
하네요 ㅎㅎ 

너무 잼있어요

여러분들도 일반식 다이어트하세요!
두번하세요!! ㅎㅎ