오늘은 헬스 총 두시간쯤 했슴당
바로 스트레칭하고 근력하는 제게 트레이너쌤이 먼저
10분 워밍업하고 하는게 좋다하셔서
앞다리 근육 근력후에 싸이클을 타는데
전 싸이클이 그렇게 힘든운동인줄 처음알았어요
ㅋ....다리가 부들부들 떨리더라구여
어제 전신 근육운동 한거 치고 근육통이 없어서
웨이트 중량을 올렸더니 으아....바들바들~~
내일은 기분좋은 근육통이 있기를 바라며....

상체 근력운동 4기구 15회 3세트
하체 근력운동 동일 횟수
크런치 동일횟수
이름모를 복부운동ㅜㅜ동일횟수!!
유산소 40분!!!!!

득근득근과 다요트 꼭 성공하세양