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3월3일 어깨
게시물ID : diet_89302짧은주소 복사하기
작성자 : Tariz
추천 : 8
조회수 : 252회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/03/03 22:31:36
덤벨숄더프레스
15×2 10 1
19×2 10 4

사레레
9×2 10 2
11×2 10 3

벤레레
9×2 10 2
11×2 10 3

밀리터리 프레스
40 10 4
50 6 1
50 8 1

원암 오버헤드 익스텐션
8 10 4×2

레그레이즈
맨몸 12 6

친구랑하면서 재미지네요
밀프하는데 빈봉으로 따라해보는데 못하겠다하니
아휴 요놈 하면서 억지로 시키니 재밌슴다 
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